{"id":7178,"date":"2018-02-09T11:58:52","date_gmt":"2018-02-09T10:58:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pizzagirlpatrol.com\/?p=7178"},"modified":"2020-02-28T15:07:16","modified_gmt":"2020-02-28T14:07:16","slug":"jak-jesc-pizze-i-nie-przytyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pizzagirlpatrol.com\/pl\/2018\/02\/jak-jesc-pizze-i-nie-przytyc\/","title":{"rendered":"Jak je\u015b\u0107 pizz\u0119 par\u0119 razy w tygodniu i nie przyty\u0107?"},"content":{"rendered":"

Cz\u0119sto dostaj\u0119 od was pytania dotycz\u0105ce tego jak to robi\u0119, \u017ce jem tyle pizzy, a nie jestem gruba. Wiem, \u017ce to brzmi jak szale\u0144stwo, ale postanowi\u0142am stworzy\u0107 artyku\u0142, w kt\u00f3rym zdradz\u0119 wam m\u00f3j sekretny przepis na sukces i pi\u0119kn\u0105 sylwetk\u0119… czyli jak je\u015b\u0107 pizz\u0119 par\u0119 razy w tygodniu i nie przyty\u0107<\/strong>! <\/span><\/span><\/p>\n

R\u00f3wno rok temu szykowa\u0142am si\u0119 do mojej wielkiej przygody, jak\u0105 by\u0142o studiowanie w ramach programu Erazmus i przeprowadzka do Florencji! A jak wiecie, Florencja le\u017cy we W\u0142oszech. A ja kocham pizz\u0119. Widzicie powi\u0105zanie? Ja. We W\u0142oszech. I milion sztuk pizzy dooko\u0142a mnie. <\/span><\/p>\n

Mo\u017cecie si\u0119 domy\u015bli\u0107, \u017ce w Polsce jeszcze jestem w stanie jako\u015b si\u0119 opanowa\u0107 i nie je\u015b\u0107 pizzy codziennie. W ko\u0144cu liczba miejsc serwuj\u0105cych tak\u0105 na wysokim poziomie jest stosunkowo niewielka (cho\u0107 powstaje coraz wi\u0119cej \u015bwietnych miejsc!). Jednak we W\u0142oszech sytuacja wygl\u0105da zupe\u0142nie inaczej i pokus jest znacznie wi\u0119cej…<\/span><\/p>\n

\"Jak<\/span><\/p>\n

By\u0107 mo\u017ce wygra\u0142am \u017cycie i dzi\u0119ki temu, \u017ce wybra\u0142am Florencj\u0119 na swoje miejsce zamieszkania, nie przyty\u0142am. Mi\u0119dzy innymi dlatego, \u017ce pizza we Florencji jest… <\/span>droga<\/strong>. W zwi\u0105zku z tym nie by\u0142am w stanie pozwoli\u0107 sobie na to, \u017ceby j\u0105 je\u015b\u0107 codziennie.<\/span><\/span><\/p>\n

Gdy ju\u017c jednak moja t\u0119sknota za regularniejszym jedzeniem pizzy stawa\u0142a si\u0119 zbyt silna i nie by\u0142am w stanie uciszy\u0107 mojego prawdziwego ja<\/em>, <\/span> decydowa\u0142am si\u0119 inne rozwi\u0105zanie. <\/span><\/span><\/p>\n

M\u00f3j plan wygl\u0105da\u0142 tak: znajdowa\u0142am towarzystwo innego #pizzalover i wsp\u00f3lnie udawali\u015bmy si\u0119 realizowa\u0107 nasz\u0105 pasj\u0119, dziel\u0105c pizz\u0119, a co za tym idzie koszta na p\u00f3\u0142! A dzi\u0119ki temu nasza mi\u0142o\u015b\u0107 do pizzy w\u0119drowa\u0142a dalej w \u015bwiat! A ja przyjmowa\u0142am mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii.<\/span><\/p>\n

To taki kr\u00f3tki wst\u0119p, kt\u00f3ry w jaki\u015b spos\u00f3b obrazuje to, \u017ce pizz\u0119 we Florencji jad\u0142am \u201ez g\u0142ow\u0105\u201d (btw. sprawd\u017acie ranking pizzerii z Florencji<\/a>). Chcia\u0142abym jednak da\u0107 wam te\u017c kilka innych porad, do kt\u00f3rych si\u0119 stosowa\u0142am podczas pobytu w kr\u00f3lestwie pizzy. By\u0107 mo\u017ce pomog\u0142y mi przetrwa\u0107 ten czas, gdy moja sylwetka zosta\u0142a wydana na powa\u017cn\u0105 pr\u00f3b\u0119 i wysz\u0142a z niej zwyci\u0119sko (po powrocie z W\u0142och okaza\u0142o si\u0119, \u017ce schud\u0142am! oko\u0142o 4 kg). <\/span><\/p>\n

Nie jest to jednak w \u017caden spos\u00f3b potwierdzone naukowo wi\u0119c to co widzisz poni\u017cej czytasz na w\u0142asn\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107!<\/span><\/p>\n

JAK JE\u015a\u0106 PIZZ\u0118 PAR\u0118 RAZY W TYGODNIU I NIE PRZYTY\u0106<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

PIJ DU\u017bO WODY <\/b><\/span><\/p>\n

Do tego podpunktu zacz\u0119\u0142am si\u0119 stosowa\u0107 ju\u017c ponad rok temu, kiedy mieszka\u0142am i pracowa\u0142am w Madrycie. Lato i wysokie temperatury szala\u0142y w najlepsze, a ja zda\u0142am sobie spraw\u0119, \u017ce je\u015bli nie b\u0119d\u0119 pi\u0107 codziennie przynajmniej 2 litr\u00f3w wody, to po prostu przepadn\u0119. <\/span>I tak mi ju\u017c zosta\u0142o. <\/span><\/span><\/p>\n

Oczywi\u015bcie, gdy mieszka\u0142am we Florencji, sytuacja by\u0142a podobna. Tak samo, ze wzgl\u0119du na warunki pogodowe, nie wyobra\u017ca\u0142am sobie nie pi\u0107 du\u017co wody w ci\u0105gu dnia. My\u015bl\u0119, \u017ce to kwestia przyzwyczajenia. Po prostu teraz ju\u017c czuj\u0119, \u017ce jej potrzebuj\u0119. Gdy kt\u00f3rego\u015b dnia wypij\u0119 za ma\u0142o wody, czuj\u0119 si\u0119 przem\u0119czona i rozdra\u017cniona. Teraz, gdy pracuj\u0119, nie pojawi\u0119 si\u0119 w miejscu pracy bez 1,5 litrowej butelki wody. <\/span><\/p>\n

PIJ WOD\u0118 Z CYTRYN\u0104 NA CZCZO<\/b><\/span><\/p>\n

O tym sposobie zawsze s\u0142ysza\u0142am du\u017co dobrego, ale za ka\u017cdym razem brakowa\u0142o mi systematyczno\u015bci i determinacji w tym, \u017ceby stosowa\u0107 si\u0119 do niego d\u0142u\u017cej ni\u017c 4 dni. <\/span><\/p>\n

Jednak podczas studi\u00f3w we Florencji nie musia\u0142am wstawa\u0107 o \u015bwicie i przed wyj\u015bciem na uczelni\u0119 mog\u0142am znale\u017a\u0107 chwilk\u0119, \u017ceby pokrz\u0105ta\u0107 si\u0119 w kuchni. Po jakim\u015b czasie okaza\u0142o si\u0119, \u017ce wpad\u0142am w pewien rytm – codziennie, regularnie pi\u0142am wod\u0119 z cytryn\u0105 na czczo.<\/span><\/p>\n

DU\u017bO SPACERUJ<\/b><\/span><\/p>\n

Ten podpunkt jest najwa\u017cniejszy w tym artykule. My\u015bl\u0119, \u017ce nie przyty\u0142am we W\u0142oszech przede wszystkim dlatego, \u017ce wsz\u0119dzie chodzi\u0142am na piechot\u0119 we Florencji. Nie wiem ile dziennie robi\u0142am kilometr\u00f3w – ale na pewno dziesi\u0105tki. Florencja jest \u015bredniej wielko\u015bci miastem. W centrum praktycznie nie ma sensu porusza\u0107 si\u0119 autobusem – \u0142atwiej wsz\u0119dzie dotrze\u0107 na piechot\u0119.<\/span><\/p>\n

Kiedy normalnie, w Poznaniu czy Wroc\u0142awiu, podjecha\u0142abym w jakie\u015b miejsce tramwajem (chocia\u017c ten jeden przystanek b\u0105d\u017a dwa), tam nie widzia\u0142am w tym sensu. Wsz\u0119dzie chodzi\u0142am. Na uczelni\u0119, po zakupy, do znajomych mieszkaj\u0105cych na drugim ko\u0144cu miasta, na pizz\u0119. <\/span><\/p>\n

Fakt, \u017ce we Florencji du\u017co \u0142atwiej jest si\u0119 zmusi\u0107 do chodzenia – w ko\u0144cu wsz\u0119dzie jest tyle pi\u0119knych rzeczy, \u017ce spacerowanie staje si\u0119 sam\u0105 przyjemno\u015bci\u0105. Jednak je\u015bli chcecie je\u015b\u0107 du\u017co pizzy – musicie spala\u0107 du\u017co kalorii, a spacery nadaj\u0105 si\u0119 do tego idealnie! <\/span><\/p>\n

NAJLEPIEJ MIESZKAJ NA CZWARTYM PI\u0118TRZE<\/b><\/span><\/p>\n

My\u015bl\u0119, \u017ce du\u017co zawdzi\u0119czam r\u00f3wnie\u017c temu, \u017ce mieszka\u0142am na czwartym pi\u0119trze, gdzie schody by\u0142y niesamowicie strome. Musia\u0142am je pokonywa\u0107 codziennie, w najlepszym wypadku 2-3 razy dziennie, w najgorszym – niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015b\u0107 razy. <\/span><\/p>\n

Codzienne cardio podczas wbiegania po schodach na g\u00f3r\u0119 – losie, dzi\u0119kuj\u0119, \u017ce uchroni\u0142e\u015b mnie przed byciem grub\u0105 i na ten czas osadzi\u0142e\u015b w tak niekomfortowo ulokowanym mieszkanku! <\/span><\/p>\n

\u0106WICZ CO\u015a CO LUBISZ 2-3 RAZY W TYGODNIU<\/b><\/span><\/p>\n

Nie powiem, \u017ceby podczas pobytu we W\u0142oszech uda\u0142o mi si\u0119 ten punkt zrealizowa\u0107 od pocz\u0105tku do ko\u0144ca. Niemniej, gdy nie podr\u00f3\u017cowa\u0142am zbyt cz\u0119sto albo nie mia\u0142am sesji na uczelni, to stara\u0142am si\u0119 wygospodarowa\u0107 te 20-30 minut i p\u00f3j\u015b\u0107 pobiega\u0107. <\/span><\/p>\n

Najwa\u017cniejsze jest to, \u017ceby nie traktowa\u0107 aktywno\u015bci fizycznej jako przykrego obowi\u0105zku. Kiedy\u015b pr\u00f3bowa\u0142am \u0107wiczy\u0107 w domu z Chodakowsk\u0105 albo chodzi\u0142am na si\u0142owni\u0119. Jednak nie sprawia\u0142o mi to przyjemno\u015bci. M\u0119czy\u0142 mnie psychicznie fakt, \u017ce zaraz b\u0119d\u0119 musia\u0142a wykona\u0107 “ten” obowi\u0105zek, a to nie powinno tak dzia\u0142a\u0107.<\/span><\/p>\n

Lubi\u0119 biega\u0107, ta\u0144czy\u0107 – dlatego szukam sposob\u00f3w, \u017ceby po\u0142\u0105czy\u0107 wysi\u0142ek fizyczny z czym\u015b co sprawi mi rado\u015b\u0107. Lepiej biega\u0107 15 minut, regularnie 2-3 razy w tygodniu, ni\u017c by\u0107 superfit przez miesi\u0105c, a potem nic nie robi\u0107, tylko siedzie\u0107 na kanapie. <\/span><\/p>\n

JE\u015aLI PIJESZ ALKOHOL NIECH TO B\u0118DZIE CZERWONE WINO <\/b><\/span><\/p>\n

Podczas studi\u00f3w, zdarza\u0142o mi si\u0119 pi\u0107 r\u00f3\u017cne alkohole. W zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci by\u0142o to piwo. Nie przepada\u0142am za winem, a ju\u017c na pewno nie za tym wytrawnym. <\/span><\/p>\n

Jednak wystarczy\u0142 miesi\u0105c we W\u0142oszech i moje \u201ealkoholowe\u201d gusta i nawyki uleg\u0142y ca\u0142kowitej przemianie. Pokocha\u0142am czerwone wino. I to na dodatek to wytrawne i p\u00f3\u0142wytrawne. <\/span><\/p>\n

Nie wiem jak to jest naprawd\u0119, ale wierz\u0119 w to (ca\u0142\u0105 sob\u0105!), \u017ce czerwone wino jest zdrowe i faktycznie przyspiesza proces trawienia. Oczywi\u015bcie nie m\u00f3wimy tutaj o ca\u0142ej butelce. Jednak moim zdaniem, po zjedzonej pizzy, lampka b\u0105d\u017a dwie mog\u0105 wi\u0119cej pom\u00f3c ni\u017c zaszkodzi\u0107! <\/span><\/p>\n

JEDZ PIZZ\u0118, KT\u00d3RA JEST ZROBIONA Z DOBREJ JAKO\u015aCI SK\u0141ADNIK\u00d3W <\/b><\/span><\/p>\n

To jest bardzo wa\u017cne. Je\u015bli jesz \u201epolsk\u0105\u201d pizz\u0119, z du\u017c\u0105 liczb\u0105 dodatk\u00f3w, z sosem czosnkowym na majonezie, na w\u0105tpliwej jako\u015bci cie\u015bcie, to powy\u017csze \u201erady\u201d zapewne nic Ci nie dadz\u0105. <\/span><\/p>\n

Moim zdaniem w\u0142oska pizza, na bazie \u015bwie\u017cych pomidor\u00f3w, gdzie do ciasta u\u017cywa si\u0119 specjalnej, wysokiej jako\u015bci m\u0105ki, mozzarelli, polana zdrow\u0105 oliw\u0105 – to samo zdrowie! A je\u015bli jeszcze dodamy do tego rukoli?! To ju\u017c prawie, jak sa\u0142atka!<\/span><\/p>\n

\"Pizza<\/span><\/p>\n

UNIKAJ S\u0141ODYCZY<\/b><\/span><\/p>\n

Gluten albo s\u0142odycze. Tak mi si\u0119 wydaje. Ja wybra\u0142am pizz\u0119. Nie mam potrzeby jedzenia s\u0142odyczy. Bardzo rzadko (max. raz na rok) kupi\u0119 sama z siebie tabliczk\u0119 czekolady. Bardziej preferuj\u0119 dobre ciasta, ale i tak rzadko zdarza mi si\u0119 na nie skusi\u0107. <\/span><\/p>\n

Tak samo sytuacja wygl\u0105da z kolorowymi\/gazowanymi napojami. Nie pij\u0119 sok\u00f3w (chyba \u017ce jednodniowe), fanty, coli, czy sprite. Col\u0119 zdarza mi si\u0119 wypi\u0107 w wakacje, gdy jest gor\u0105co, albo nast\u0119pnego dnia rano po imprezie. Na co dzie\u0144 unikam takich rozwi\u0105za\u0144.<\/span><\/p>\n

Sytuacja ma si\u0119 inaczej z lodami. We W\u0142oszech s\u0105 tak pyszne, \u017ce naprawd\u0119 ci\u0119\u017cko z nich zrezygnowa\u0107. Ale przecie\u017c podobno lody nie tucz\u0105… ? \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

B\u0104D\u0179 SZCZ\u0118\u015aLIWY <\/b><\/span><\/p>\n

Taki niby oczywisty punkt, a jednak niekoniecznie si\u0119 do niego stosujemy. R\u00f3b to, co kochasz. Spotykaj si\u0119 z lud\u017ami, z kt\u00f3rymi lubisz sp\u0119dza\u0107 czas. Ciesz si\u0119 z ma\u0142ych rzeczy – np. takich, jak pyszna pizza! Nie potrafi\u0119 wyt\u0142umaczy\u0107 dlaczego, ale my\u015bl\u0119, \u017ce ma to  wp\u0142yw na nasze samopoczucie, a co za tym idzie – mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 stresu i \u0142adniejsz\u0105 figur\u0119.<\/span><\/p>\n

\"Pizzagirlpatrol<\/span><\/p>\n

Artyku\u0142 traktujcie z dystansem i przymru\u017ceniem oka… \ud83d\ude42 Nikogo nie namawiam do stosowania si\u0119 do powy\u017cszych \u201eporad\u201d oraz nie gwarantuj\u0119, \u017ce w Waszym przypadku to te\u017c zadzia\u0142a! <\/span><\/p>\n

Musicie odnale\u017a\u0107 sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b na to jak je\u015b\u0107 pizz\u0119 par\u0119 razy w tygodniu i nie przyty\u0107! Mo\u017ce macie jakie\u015b swoje, sprawdzone sposoby? Dajcie zna\u0107 w komentarzu! <\/span><\/p>\n

Je\u015bli spodoba\u0142 si\u0119 Wam ten artyku\u0142, koniecznie zaobserwujcie m\u00f3j Fanpejdz<\/a> oraz profil na Instagramie, gdzie naprawd\u0119 du\u017co si\u0119 dzieje! <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n
<\/p>\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>\n
\n
Wy\u015bwietl ten post na Instagramie.<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/a><\/a><\/p>\n

Neapol le\u017cy na po\u0142udniu W\u0142och. Wroc\u0142aw le\u017cy na po\u0142udniu Polski. Przypadek?? Nie s\u0105dz\u0119! Jak tak dalej p\u00f3jdzie i w tak b\u0142yskawicznym tempie? b\u0119d\u0105 si\u0119 otwiera\u0107 coraz to nowsze restauracje serwuj\u0105ce pyszn\u0105 w\u0142osk\u0105 pizz\u0119 we Wroc\u0142awiu?, to jeszcze troch\u0119 i to miasto zacznie konkurowa\u0107 z Neapolem o miano stolicy pizzy.? Rok temu przeprowadzi\u0142am si\u0119 do Wroc\u0142awia, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na prac\u0119 i pozytywn\u0105 energi\u0119 jaka bije od tego pi\u0119knego miasta.? Nie spodziewa\u0142am si\u0119, \u017ce w mi\u0119dzyczasie pojawi si\u0119 inny, wa\u017cniejszy, bardziej osobisty pow\u00f3d?, czyli tak nieprzyzwoicie du\u017ca ilo\u015b\u0107 pysznej pizzy przypadaj\u0105ca na ka\u017cdego mieszka\u0144ca Wroc\u0142awia!?\u200d\u2640\ufe0f Tym kr\u00f3tkim wst\u0119pem chcia\u0142am oznajmi\u0107?, \u017ce jaki\u015b czas temu otworzy\u0142a si\u0119 nowa restauracja – @oliwa_i_ogien , gdzie zjecie naprawd\u0119 dobr\u0105 pizz\u0119 neapolita\u0144ska!? P\u00f3ki co by\u0142am tam tylko jeden raz wiec nie b\u0119d\u0119 pospiesznie wydawa\u0107 \u017cadnej konkretnej oceny.?Jednak zapowiada si\u0119 bardzo dobrze!?Byli\u015bcie? Jedli\u015bcie??#pizzagirlpatrol #pizzatime #pizza #pizzalover #pizzagram #pizzaislife #pizzaislove #mniam #pycha #italianfoodporn #queenmargheritapizza #margherita #neapolitanpizza #pizzaneapolita\u0144ska #wroclaw #wroclove #wroc\u0142aw #yummy #italianfood<\/a><\/p>\n

Post udost\u0119pniony przez Pizzalover<\/a> (@pizzagirl.patrol)